تنظيف القولون : إجراء مهم للبقاء بصحة جيدة
عموماً، من الأفضل أن تقوموا بتنظيف القولون على الأقل مرتين في السنة لتتخلصوا من السموم والفضلات الأخرى التي تتراكم في الداخل. القولون السليم يساعد على هضم أفضل ويسمح بالوقاية من الأمراض، وخصوصاً سرطان القولون. لا يكفي التبرز لأن بعض الفضلات يمكن أن تبقى في الداخل. لكن هناك حيل طبيعية لتنظيفه بفعالية.
كيف تعرفون إذا أصبح القولون لديكم بحاجة إلى تنظيف ؟
إليكم الأعراض الأكثر شيوعاً التي تشير إلى أن القولون بحالة صحية سيئة :
خروج غير منتظم بسبب الهضم الذي يصبح أكثر صعوبة شيئاً فشيئاً.
مشاكل هضمية متكررة بشكل أكثر : إمساك، إسهال، نفخة، غازات، تطبل، الخ.
وجود طفيليات تسبب تهيجاً في الأمعاء.
التهاب القولون : التهاب مزمن في القولون بسبب تناول بعض الأدوية
تعب، انخفاض الطاقة.
تقلّب المزاج، توتر، حدّة الطبع، الخ.
عدم القدرة على التركيز.
النظام الغذائي السيء هو غالباً السبب الأساسي للقولون المثقل بالسموم. وغالباً ما تكون اللحوم وبعض الأطعمة المصنعة التي لم تهضم بشكل جيد، هي أصل المشكلة. النتيجة : تبقى هذه الأطعمة عالقة في القولون، فتؤدي إلى تراكم المواد المخاطية والسموم في الجسم، وهذه بدورها تسبب آلاماً في الرأس، التعب، زيادة الوزن، الخ.
ما هي الأطعمة المفضلة للحفاظ على قولون سليم ؟
لتشجيع تنظيف القولون، اختاروا الفواكه والخضراوات، وركزوا على تلك الغنية بالألياف والتي تحتوي على مواد مغذية أساسية تسمح بتأدية الجسم عمله بشكل جيد مثل التفاح، الإجاص، التوت، الفريز، الفواكه المجففة مثل التين، الخوخ، الخ. ومن الخضار : الباذنجان، الكوسى، الهليون، الكرفس، الجزر، البازيلاء، الخ.
من الأمور المنجيات والتي حث عليها الرسول الكريم صل الله عليه وسلم الدعاء لله العزيز الحكيم وما يعمل عليه دعاء يريح القلب من الاطمئنان والسعادة المطلوبة ، كما أن الانتظام في الصلاة والمواظبة على كافة العبادات في أوقاتها تدخل في سياق الأعمال الصالحة التي تبرد القلوب ويحصل من خلالها المسلم على الثواب العظيم .
اللهم لا طاقة لي بالجهد ولا قوة لي على البلاء، فلا تحرمني العافية والرزق ولا تكلني إلى خلقك، بل تفرد لي بحاجتي وتولني برحمتك فإنك إن وكلتني إلى نفسي عجزت عنها، وإن وكلتني إلى خلقك ظلموني وحرموني وقهروني ومنوا علي، فبفضلك يا الله أغنني وابسط لي واكفني وخلصني من حسدهم وحقدهم، واجعل رضاي فيما يرد علي منك، وبارك لي فيما رزقتني وفيما خولتني واجعلني في كل حالاتي محفوظ مجار، واقضِ عني كل ما علي لك في وجه من وجوه طاعتك أو لخلقك، فأنت تعلم عظم ضعفي وكثرة ذنوبي وضعف بدني وقوتي وغفلتي فأدي ما لهم علي عندي يا عظيم، فإنك واسع كريم.
دعاء لراحة النفس قبل النوم
هناك الكثير من الناس يصاب كل منهم بحالة من القلق والتوتر قبل النوم تؤدى الى عدم القدرة على الاسترخاء لساعات طويلة المطلوب لصحة وسلامة الجسم ، وفي هذه الحالة يجب على المسلم قول دعاء يريح القلب والذى يدخل في طياته كافة الادعية التى تجلب الخير للإنسان ادعية التوبة والمغفرة .
- (اللَّهمَّ أسلَمتُ نَفسي إليْكَ ووجَّهتُ وجْهي إليْكَ وفوَّضتُ أمري إليْكَ رغبةً ورَهبةً إليْكَ وألجأتُ ظَهري إليْكَ لا ملجأَ ولا مَنجَى منْكَ إلَّا إليْكَ آمنتُ بِكتابِكَ الَّذي أنزلتَ ونبيِّكَ الَّذي أرسلتَ)
- (أستغفرُ اللَّهَ الَّذي لا إلهَ إلَّا هوَ الحيَّ القيُّومَ وأتوبُ إليهِ ثلاثَ مرَّاتٍ).
- (الحمدُ لله الذي كفاني ، وآواني ، والحمدُ لله الذي أطعمَني وسقاني ، والحمدُ لله الذي منَّ عليَّ فأفْضلَ).
- (الحَمْدُ لِلَّهِ الذي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا، وَكَفَانَا وَآوَانَا، فَكَمْ مِمَّنْ لا كَافِيَ له وَلَا مُؤْوِيَ)
- (سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ رَبِّي بكَ وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ، إنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي، فَاغْفِرْ لَهَا، وإنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بما تَحْفَظُ به عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ).
تعليقات
إرسال تعليق